利用睡眠作为Android进行个性化的睡眠跟踪和闹钟设置，以实现高效的睡眠周期.
利用唤醒窗口、睡前闹钟和各种闹钟等功能实现最佳睡眠.
基于睡眠持续时间、噪音检测和快速眼动周期跟踪等目标定制应用程序设置，以提高睡眠质量.
大多数人听说过它们的“昼夜节律”，但并不完全了解它如何影响睡眠、清醒和警觉性.
当我陷入睡眠研究的困境时，我意识到我需要一款应用程序来跟踪我的睡眠，并帮助我调整闹钟设置.
我可以用待办事项列表应用程序来调整我的日常日程安排，但我需要一些独特的东西来跟踪睡眠.
我发现像安卓一样的睡眠是让我的睡眠和清醒周期尽可能高效的一个很好的方法.
有些功能只有在有运动传感器或陀螺仪的设备上才能使用.
这款应用程序有一些挑战，用户可以在一个月的时间里改善自己的睡眠质量、睡眠时间和休息时间.
它还可以跟踪你随着时间的推移获得的平均睡眠时间，以及与手机连接的外围设备的接口.
如果你没有外围设备连接在一起，它会使用你手机的陀螺仪和运动传感器来估计运动.
还有其他我不使用的功能(但您可能会感兴趣)，包括：，以及更多.
然而，像安卓一样的睡眠确实需要一些设置来适应它.
以下是我如何开始使用它，并根据自己的需求进行调整.
当我开始使用Sept as Android时，我的睡眠时间表完全是一团糟(可能是因为我没有适当地限制屏幕时间).
我立刻想，我需要制定一些可靠的目标，看看使用这款应用是否真的会对我有帮助.
因此，在一个月的时间里，这就是我想要的：我的研究告诉我，我必须计算出我晚上有多好的睡眠，所以我决定使用这款应用来跟踪我的结果.
是什么帮助我实现了睡眠解决方案，快进到一个月后，我有了一个基线数据，其中包括：，这些基线读数足以帮助我找出需要做什么来获得更好的睡眠.
这款应用有一个方便的目标设置，让我可以逐渐增加我的睡眠时间.
在使用它又一个月后，我设法将我的睡眠水平提高到可以接受的水平.
然而，这并不是我想做的全部.
在我的睡眠研究中，我发现人类通常不会在一个街区睡觉.
在过去，人类会分两班睡觉.
双相睡眠是我想要解决的问题，但这需要学习昼夜节律.
昼夜节律是一件复杂的事情，了解它们有助于研究如何让你的双相睡眠更有效率.
首先，你的昼夜节律决定了你何时处于浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠阶段.
弄清楚节奏可以让你设定一个小睡计时器，在你进入深度睡眠阶段后，在另一个快速眼动阶段开始之前，让你从小睡状态中解脱出来，让你感觉精神焕发，确保你醒来后不会昏昏欲睡.
你理想的小睡时间应该在30分钟到一个小时之间，与睡眠周期的各个阶段相对应.
通过这样做，我可以在不影响睡眠质量的情况下，将我的睡眠从单相改变为双相.
现在，我的睡眠是双相的，精力也增加了一倍.
这款应用可能会让那些刚刚想弄明白这一点的用户感到力不从心，但我会提供一些指导方针，告诉他们什么是修复糟糕的睡眠时间表最重要的工具：智能闹钟和过度睡眠保护等元素对于那些确实需要它们的初学者来说是很有用的工具.
如果你不需要它们，就不要使用它们.
作为安卓系统，Sept最大的好处之一就是它的可定制化程度.
从那以后，我换了几次手机，把这款应用转移到新手机上从来没有遇到过问题.
这款应用程序有一个试用版，但付费版的价格是物有所值的.
这款应用的开发者也对商店页面上的评论做出了非常积极的回应.
就我的睡眠而言，这是我见过的最有影响力的应用程序，用来修复糟糕的睡眠时间表你是如何制定一个糟糕的睡眠时间表的？作为一个在高中和大学里花了很多时间做夜猫子的人，当我开始工作时，我必须解决这个问题.
幸运的是，我偶然发现了这款应用程序，它改变了我睡觉和醒来的方式.
这就是它是如何调整我的睡眠时间表的.
你如何调整一个糟糕的睡眠时间表？作为一个在高中和大学里花了很多时间做夜猫子的人，当我开始工作时，我必须解决这个问题.
幸运的是，我偶然发现了这款应用程序，它改变了我睡觉和醒来的方式.
以下是它是如何调整我的睡眠时间表的.
大多数人都听说过他们的“昼夜节律”，但并不完全理解它是如何影响睡眠、清醒和警觉的.
当我陷入睡眠研究的困境时，我意识到我需要一款应用程序来跟踪我的睡眠，并帮助我调整闹钟设置.
我可以用待办事项列表应用程序来调整我的日常日程安排，但我需要一些独特的东西来跟踪睡眠.
我发现安卓睡眠是让我的睡眠和清醒周期尽可能高效的一种很好的方法.